Güneş ve UV ışınlarından korunmanın yolları
Özellikle yaz aylarında artan güneş ışınları ve ultraviyole (UV) ışınları, cilt sağlığını tehdit eden önemli faktörlerin başında geliyor.
Uzmanlar, uzun süre güneşe maruz kalmanın cilt lekelerinden erken yaşlanmaya, hatta cilt kanserine kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabileceğini belirtiyor. Bu risklere karşı alınabilecek basit önlemler ise hayat kurtarıcı olabilir.
Gölgeyi Tercih Edin, Doğrudan Güneşten Kaçının
Özellikle güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak ya da gölge alanları tercih etmek en etkili korunma yöntemlerinden biri olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, “Güneşin altında bilinçsizce uzun süre kalmak, farkında olmadan ciltte ciddi hasarlara neden olabilir,” uyarısında bulunuyor.
Geniş Kenarlı Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanın
Yüz, göz çevresi ve baş bölgesi güneş ışınlarına karşı en hassas bölgeler arasında yer alıyor. Bu nedenle geniş kenarlı şapkalar ve ultraviyole ışınlarını engelleyen güneş gözlükleri kullanmak, hem cilt sağlığı hem de göz sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
Güneş Kremi Olmadan Dışarı Çıkmayın
Uzman dermatologlar, en az 30 SPF koruma faktörüne sahip, UVA ve UVB ışınlarına karşı etkili güneş kremlerinin düzenli olarak kullanılması gerektiğini vurguluyor. Güneş kreminin dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmesi ve suyla temas sonrası ya da terleme durumunda yeniden uygulanması tavsiye ediliyor.
Koruyucu Giysiler Tercih Edin
Uzun kollu, ince ve açık renkli giysiler UV ışınlarına karşı ekstra koruma sağlar. Ayrıca UV korumalı kumaşlardan üretilmiş giysiler de piyasada yaygın olarak bulunuyor.
Bol Su Tüketin, Cildi Nemli Tutun
Sıcak hava ve güneş ışınları vücudun su kaybetmesine yol açar. Bu durum hem genel sağlığı hem de cilt sağlığını olumsuz etkiler. Bol su içmek ve cildi nemlendirmek, güneşin olumsuz etkilerine karşı alınabilecek en basit ama etkili önlemler arasında yer alıyor.
Uzmanlar Uyarıyor: İhmal Etmeyin
Dermatoloji uzmanları, yaz aylarında güneşten korunma önlemlerini ihmal eden kişilerde cilt kanseri vakalarının daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor. Güneşe maruz kalma alışkanlıklarının çocukluk döneminden itibaren şekillendiğini belirten uzmanlar, özellikle çocukların korunmasına özen gösterilmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Bakmadan Geçme
