Göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 7 hayati nokta
Göz sağlığı, yaşam kalitesinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak çoğu zaman ihmal edilen göz hastalıkları, erken dönemde fark edilmediğinde ciddi sonuçlara ve kalıcı görme problemlerine yol açabilir.
Uzmanlara göre, alacağımız basit önlemlerle göz sağlığını korumak ve birçok hastalığı henüz oluşmadan önlemek mümkün.
İşte göz sağlığını korumanın 7 etkili yolu:
1. Göz Muayenelerinizi Aksatmayın
Düzenli göz kontrolleri, yalnızca görme bozukluklarını değil; göz tansiyonu, katarakt, göz tembelliği ve kayma gibi birçok hastalığın erken teşhisine yardımcı olur. Gözlük ya da lens kullansanız da, yılda en az bir kez göz muayenesine gitmeyi alışkanlık haline getirin.
2. Kontakt Lens Kullanımında Hijyene Dikkat
Lens kullanıyorsanız, hijyen kurallarına titizlikle uymalısınız.
Lens takmadan önce ellerinizi sabunla yıkayın,
Lens kabındaki solüsyonu her gün değiştirin,
Kabı 3 ayda bir yenileyin,
Lenslerle uyumayın, duşa ya da havuza girmeyin.
Bu kurallar ihmal edildiğinde, ciddi göz enfeksiyonları gelişebilir.
3. Güneş Gözlüğü Sadece Yaz İçin Değil
Gözler, zararlı UV ışınlarına karşı yıl boyunca korunmalıdır. Ultraviyole ışınları; katarakt, kornea hasarı, sarı nokta hastalığı gibi birçok soruna neden olabilir. Hava kapalı olsa dahi dışarı çıkarken kaliteli, UV filtreli güneş gözlüğü kullanmayı unutmayın.
4. Göz Sorunlarını Hafife Almayın
Kaşıntı, kızarıklık, ağrı, çapaklanma, ışık hassasiyeti veya göz kapağında şişlik gibi belirtiler varsa bu durumu hafife almayın. Geçici çözümlerle belirtileri bastırmak yerine mutlaka bir göz doktoruna başvurun. Erken müdahale, ciddi hastalıkların önüne geçebilir.
5. Göz Dostu Besinleri Tüketin
Beslenme düzeniniz, göz sağlığınız üzerinde doğrudan etkilidir.
A, C, E vitaminleri ve beta karoten içeren sebze ve meyveler,
Çinko açısından zengin baklagiller, kırmızı et ve kümes hayvanları,
Yaban mersini, tatlı patates, ıspanak ve kırmızı biber, göz yapısını destekler ve hastalıklara karşı korur.
Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
6. Bilgisayar Başında Molaları İhmal Etmeyin
Uzun süre ekrana bakmak, göz yorgunluğu ve baş ağrısı gibi sorunlara neden olabilir. Yaklaşık 30 dakikada bir 20 saniye süreyle en az 6 metrelik bir mesafeye bakmak, göz kaslarını rahatlatır ve spazm oluşumunu önler.
7. Makyaj Malzemelerinde Hijyen Şart
Sıvı ve kremsi makyaj ürünleri bakteri üretimine açıktır. Göz enfeksiyonu geçirdiyseniz tüm ürünlerinizi yenileyin. Özellikle gözyaşı kanallarının geçtiği kirpik iç çizgisine kalem veya eyeliner sürmeyin. Makyajınızı her gece uygun ürünlerle temizleyerek göz sağlığınızı koruyun.
Sonuç: Küçük Önlemlerle Büyük Sorunların Önüne Geçin
Göz sağlığı, yalnızca net görmekle ilgili değildir; günlük hayatın her anında konfor ve güvenliğin temel unsurudur. Erken önlem ve düzenli bakım ile pek çok göz hastalığını önleyebilir, sağlıklı bir görüşe uzun yıllar boyunca sahip olabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
