Deprem korkusu üzerimizde büyüyen stres
Psikolojik sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Türkiye’nin deprem kuşağında yer alması, vatandaşlarda yıllardır süregelen deprem korkusunu beraberinde getiriyor. Son dönemde yaşanan artan sarsıntılar ve bölgede yaşanan depremler, halkta ciddi bir stres ve kaygı dalgası yaratıyor. Uzmanlar, bu sürekli tedirginliğin psikolojik sağlığı olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor.
Deprem Korkusu Neden Bu Kadar Yoğun?
Sürekli bir belirsizlik ve olası büyük bir felaketin yakın olduğu hissi, insanların gündelik yaşamlarını derinden etkiliyor. Evlerinde, iş yerlerinde, hatta okulda bile güvenlik hissi zedeleniyor. Bu durum, özellikle çocuklar ve yaşlılarda daha yoğun kaygı ve korkuya sebep oluyor.
Stresin Bedensel ve Zihinsel Etkileri
Deprem korkusu, bireylerde uykusuzluk, iştahsızlık, dikkat dağınıklığı ve kronik yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Uzun süreli stres, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı ciddi anlamda tehdit ediyor.
Toplumda Artan Psikolojik Danışmanlık İhtiyacı
Son aylarda deprem sonrası psikolojik destek talebinde ciddi bir artış gözlemlendi. Psikologlar, bireylerin kaygı ve panik ataklarla başa çıkabilmeleri için erken müdahalenin önemine vurgu yapıyor. Ayrıca, afet bilinci ve psikolojik dayanıklılık eğitimlerinin yaygınlaştırılması gerektiği belirtiliyor.
Stresle Baş Etmenin Yolları
Uzmanlar, deprem korkusunun yarattığı stresle mücadele etmek için günlük rutinlere bağlı kalmanın, nefes egzersizleri yapmanın, sosyal destek aramanın ve gerektiğinde profesyonel yardım almanın hayati olduğunu ifade ediyor.
Deprem korkusunun üzerimizde yarattığı bu baskıyla baş etmek için hem bireysel hem de toplumsal adımlar atılması gerekiyor. Unutulmamalı ki, bilinçli olmak ve dayanışma içinde hareket etmek, stresin olumsuz etkilerini azaltmanın anahtarıdır.
Bakmadan Geçme
